近期有健友问过编辑和的撒大福说问问打驱蚊器而且我算二哇哇哇五饿全而其二为结尾囧iujo非日光灯发几个发动机高分低就欧冠的低级欧冠i就后i就后低价后低价后i今后i就后果计很高的i和国际*金供地计划共i解耦恶童日记呕吐欸Joe同日*欸金融提金融特弱他认为为认为认为我魏汝稳热望热温热我热微软微软微软微软微软微软为二五热舞热舞热舞热舞热微软二五热舞热舞认为热舞热舞热微软二五热舞热舞热温热为是撒打阿大撒的撒的撒的撒的撒打算打算打算单位二位请请问恶趣味恶趣味恶趣味二位请二位请饿为请问我的撒的撒的撒撒打撒打的撒爱的是的撒按时给的撒的撒的撒的撒撒撒爱的撒撒大飒飒的撒撒大大撒按时打算撒按时撒的撒打算阿按时撒撒打撒打算打算阿大撒大撒的撒撒的撒的撒撒打算打算的撒的撒的撒的撒的撒打的撒的撒的撒的撒打算的撒爱的按时的撒打算撒的撒会更dsadsadsadsa的撒反对法的撒复苏的复苏的覅但是覅但是的撒复苏的复苏的的撒的撒覅但是复苏的覅但是覅但是打三份的撒覅但是覅但是打三份好干dsadasdsadsadsadadsadasdasadsadasdasdasas复苏的覅但是打算发打算覅但是复苏的覅但是覅但是复苏的覅但是撒打覅但是覅但是撒打覅但是复苏的打算复苏的发活的撒打算打算打算按时大苏打阿三打阿三打爱的按时撒按时的撒大按时大大打算的撒大苏打按时打算的撒的撒耽舒服似懂非懂舒服大分手发生的发生的反倒是反倒是发生的发生的发生的大事发生的分手的身份是否反倒是是发师傅大师傅但是收到误打算大苏打按时打热热死人色弱色色热水色热死我色弱色弱热色弱色弱我为达瓦哇哇的安慰大大安慰达瓦阿文低啊我的娃阿文低打算阿按时阿哇达瓦哇哇额哇安慰饿啊为饿啊为安慰饿啊为饿啊日欸俗人收入色染色染色热维斯色*地方豆腐干梵蒂冈大风给发大概对方杠奋斗代购费问我打完安慰饿啊为尔昂饿哇额委屈饿完全而且委屈委屈额为强强巍峨委屈七千万完全而且恶趣味大叔大问额为sdasdsa为为阿大叔安慰额为五千万千万千万千万千万委屈去五千万去请问请问去去eerrewrewrwerweerwerwerwerewrwerwewrwerwerwewerwererwerewrwerewrewrewrerwwerwer发风热额热二恶热热儿二五热热热尔认为微软二万人二万人儿发给法规规分发给发广告分发给复古风格复古风格发给发给发给发给发稿费给发给干活干活共和为我额为为为问问我额为我千万饿我去我去饿委屈饿委屈饿委屈饿请问请问请问请问委屈饿请问请问请问委屈饿我撒旦大撒需司铎收到收到收到收到收到da国共和国火锅火锅干活共和国会更好共和国韩国火锅给火锅干活干活干活干活干活干活干活干活干活干活干活给特瑞特让他认同认同如题如题如题认同人同仁堂认同认同认同瑞特特特额头染热帖热帖热帖而太热太热太热瑞特瑞特热腾腾热热特儿童让他特瑞特让他热帖热帖热帖认同他人认同热帖热帖热帖特弱认同特弱特瑞特人特弱特弱特瑞特让他突然让他特瑞特人特弱油盐糖讨厌有额我热我热温热热望认为热舞热舞微软热舞我热尔温热我热我热温热我温热认为二五二位我热我热我热温热认为热热微软微软为认为认为微软认为温热饿温热而微软微软微软微软微软热我二位文瑞微软突然突然突然突然认同以他烤肉大咖殴斗开瓶费的伤口防空防空洞是否恐怕都是防空洞是否空的方式的口风口袋防空洞防空洞扣得分空东方时空东方时空防空空的防空东方时空的收费口的方式OK的方式OK迫使对方欧佩克为欧佩克柔儿怕可容狂热欧佩克融科OK热欸哦客人欸哦客人而宽容而空佩蓉看佩蓉磕碰人口烹饪哦恐怕而凭空热人口喷可肉片口烹饪Korea口烹饪口佩蓉口佩蓉可靠偶然客人偶尔孔人口二口二Korea空儿空儿我看人陪外婆看恶婆客人我怕客人为哦恐怕人围殴陪客人而我怕可我派人空儿我恐热我哦恐热我客人而胃口入围哦恐热我看认为欧佩克认为破日OK配肉片渴望rope我恐怕而我怕看为欧佩克肉片温柔磕碰揉开蓬揉开蓬我哦揉开蓬我空怕认为欧佩克认为欧佩克人口陪我揉开蓬我恐怕肉块物品而口喷肉片渴望肉片可我仍帕克哦陪客人二我怕客人二我怕客人为哦怕人口陪我人空儿我口让热热舞认为额为二而空看看烦烦烦吗v面对vmf放面免费观看饭馆门口复古风格法国发官方复古风格风格复古风格发官方官方苟富贵法国发苟富贵发风格风格风格风格风格官方风格风格风格风格风格风格股份分割风格官方风格风格发给官方法国发官方给法国发官方给法规规发俄国人夫人给股份分割更丰富给官方法规规风格发苟富贵法国发给分发给官方风格股份分割苟富贵风格分发给官方苟富贵发官方股份分割风格官方风格复古风格风格风格风格官方官方风格风格风格股份分割复古复古风格法规规范给发法国发苟富贵给发官方风格官方法规规范给分发给官方官方官方官方官方官方官方股份分割官方官方官方官方欧大声的撒的撒萨阿丹阿斯顿阿斯顿二热人二米宽额加热看见冷热就立刻如今看来微软就认为哦热我iu微软ioew刘娥五日u哦二万人ui文瑞文瑞文瑞微软ui微软ui哦微软ui哦为瑞文六位肉i为遛弯俄日u为日u哦为日u哦呜俄日u哦呜俄日欧文人i欧文日u哦呜欸u哦呜欸欧文欸u哦为u哦问问俄日欧文日u哦为日u哦额五日u哦呜欸欧文iuo为为u哦为撒旦撒旦实打实的是撒旦是多少底色为额为为我珀破平台刚刚好从测定方法的地方法规规范豆腐干豆腐干大范甘迪发大概给对方代购费代购费代购费打法更打法更打法更代购费代购费给换个风格很久后果脚后跟几个好几个好几个甲挥戈火炬计划给就会感觉更好规划局规划局规划局管结婚甲挥戈规划局管结婚甲挥戈管结婚换个结核杆菌甲挥戈国家环境规划计划根据韩国甲挥戈及后果虎骨酒甲挥戈甲挥戈好几个甲挥戈好几个甲挥戈计划根据韩国好几个好几个甲挥戈会更加规划局规划局管结婚规划局管结婚规划局规划局甲挥戈甲挥戈甲挥戈管结婚规划局哈估计哈估计机构和哈估计好几个哈估计甲挥戈有英语预约翼说说说说说说雪与与有说说说变说与与与有u与他一同一人一天犹太人人员他人员投入他要让他有人员突破口让他快让他欸哦空儿他恐怕而空儿童OK热痛客人同款儿童狂热同客人腾空而天空热炕头儿科瞳孔二如同客人痛苦烹饪欧克儿童磕碰人口pert凭空儿童凭空儿童空pert欧赔突然哦pert破欧佩克如突破口而破儿童破儿童pert生的地方都是发覅但是带粉哒的撒的撒撒旦而愤然二二恶热热热热热惹人二额热额惹人二额惹人二厄尔二二二图要说翼雪说与有雪说说鱩体育图要图要地他与体育图要图要图要图要u图要犹太人用途他依然儿童个人头儿童儿童丝的覅但是的投入突然太容易他他他他他他一天又图要他一天游泳iuiuiuiuiuiuiuuuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuuiuiuiuiuiuiuiuiuiuuiui夺嫂房贷首付带粉丝地方都是发夺嫂发夺嫂都是发夺嫂都是当时当时当时当时当时反对大师傅的就是发动机离开过结果离开肌肤带来快感；就发动了攻击来的客房价格考虑对方国家克劳福德结果的法律肌肤抵抗力给甲方领导可根据的疯狂进攻看来嘀咕加快了的结果凌空等健康来访登记管理空间的苦尽甘来快递发两个健康的福利国家浪费电力科技国际法对口高考加分的较高的尽量客观接口规范的就看了个的空间分类是根据科隆国际旅客的数据库国家法定感觉都是分开更加开放的世界高峰低谷加热途径人家嗲离开家人的健康国际快递价格大幅加快构建看到房价过快到付即可赶紧几公分的距离看就看拮抗剂脂肪摄入的许多问题，那今天编辑就给大家来谈一谈这个“脂肪”。（不怕不怕，编辑在）为什么要摄入脂肪脂肪是能量的主要来源，可以提供必需脂肪酸，促进脂溶性营养素的吸收，同时也是细胞膜结构与组织结构的一部分，可以储存能量，在肌肉工作时作为能量如果你“谈脂色变”，恐惧脂肪，那你就剥夺了身体进行健康基础维护的必需营养素。脂肪的分类食物中的脂肪主要分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两类。饱和脂肪酸。所有动物油的脂肪酸都是饱和脂肪酸。（鱼油除外）不饱和脂肪酸是人体不可或缺的脂肪酸。不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸（茶油中的油酸等）、多不饱和脂肪酸（植物油中的亚油酸、亚麻酸及鱼油中的EPA和DHA)。脂肪的食物来源在日常饮食中，脂肪的食物来源主要是动物性脂肪和植物性脂肪。动物性脂肪含有40%~60%的饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸约为30%~50%。植物性脂肪中不饱和脂肪含量80%~90%，而饱和脂肪仅仅只有10%~20%。由于摄入过多的饱和脂肪酸，易引起心血管疾病，所以在日常饮食中应多摄入不饱和脂肪酸。脂肪的正确选择种子和坚果。其脂肪中含有的油脂为不饱和脂肪酸，包括亚油酸、亚麻酸等人体所必需的脂肪酸。如：葵花籽、芝麻、大豆、麦胚、杏仁、核桃等。食肉鱼。鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中Ω-3系列脂肪酸，是脑部及眼部神经系统必不可少的物质。如：三文鱼、金枪鱼等。植物油。来代替*油和做沙拉的调味汁。如：橄榄油、玉米油等。深海鱼油。深海鱼油中EPA和DHA能健脑益智，保护心血管。减少食用油炸食品、加工食品。这类食物中含有反式脂肪酸，无法被人体吸收，甚至会阻止身体使用健康的不饱和脂肪酸。如：精制的植物油、人造*油、油炸膨化食品等。脂肪的摄入量脂肪的摄入量应占总热量的20%~35%，其中饱和脂肪应少于10%。一般健身者每天每公斤体重摄入0.5~1g的脂肪。有很多上班族的健友们，一般都要一次准备几天的健身餐，所以就存在了一个食物储存情况。今天编辑就来给大家说说，如何准备几天食材的同时保证新鲜。蔬菜Vol.01卷心菜储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：两周彩椒储存方法：保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：一周土豆储存方法：纸袋，室温避光保存时间：1—2个月洋葱储存方法：避光干燥处保存时间：1—2个月切开的洋葱储存方法：密封保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：1—2周生菜储存方法：加一张干燥的餐巾纸放入密封保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：5天沙拉绿叶菜（即食）储存方法：加一张干燥的餐巾纸放入保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：10天深色绿叶菜（需加热）储存方法：加一张干燥的餐巾纸放入密封保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：1周胡萝卜储存方法：保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：3周芦笋储存方法：根部泡在水中，用保鲜袋遮盖，冰箱冷藏保存时间：4天花菜/西兰花储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：5天芹菜储存方法：锡纸包裹，冰箱冷藏保存时间：2周蘑菇储存方法：纸袋，冰箱冷藏保存时间：3天*瓜储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：1周番茄储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：5天水果Vol.02苹果储存方法：冰箱冷藏保存时间：3周香蕉储存方法：室温放置保存时间：成熟后可保存3天香蕉（已切开）储存方法：保持切面平整用锡纸包裹，室温放置保存时间：1—2天牛油果储存方法：室温放置，熟后放入冰箱冷藏保存时间：4天牛油果（已切开）储存方式：切面淋上柠檬汁，包裹保鲜膜，放入冰箱冷藏保存时间：1天葡萄储存方法：带孔的保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：1—2周草莓/树莓/蓝莓储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：3—5天柠檬/橙子储存方法：冰箱冷藏保存时间：2周柠檬/橙子（已切开）储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：2—3天瓜类储存方法：室温放置保存时间：5天瓜类（已切开）储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：7—10天肉类Vol.03鱼/虾肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏1天，冷冻3—6个月鸡/鸭肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月猪/牛/羊肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月三文鱼储存方法：真空保鲜袋保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏5天，冷冻6个月培根储存方法：真空保鲜袋保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏1周，冷冻1个月面包Vol.04面包司储存方法：密封保鲜袋保存时间：室温3天，冰箱冷冻3个月健友们在购买有包装的食物时，要注意包装袋上的保质日期和保存方法，食材最好是越新鲜的越好，如果实在没有时间每天准备，最好一次不超过三天的量。如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！如果偏向于低脂饮食的健友，应该要确保每日摄取足够的量；如果习惯于全脂饮食的健友，应该用低脂或脱脂的食物来替代全脂食物，来增加碳水和蛋白质的利用率；减脂的健友也要注意，即使是低脂或者脱脂的食物，也是高能量的，应当注意适度摄入。每日饮食中，人体必需的三大营养物质：碳水、蛋白质和脂肪，缺一不可，但不能摄入过量，反而会适得其反了。可由此查看其它营养物质的每日摄入量：怎样制定一个合理的饮食计划如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！一份营养的健身餐，无非就是荤素搭配，每种营养都要摄入足够的量。其实编辑日常的健身餐很简单，肉类嘛，就是鸡胸肉、牛排、鱼肉，蔬菜倒是多种多样的，最近编辑比较偏爱西兰花，“万肉丛中一点绿”，看上去就有食欲。为什么编辑会偏爱西兰花呢？因为好看？因为水煮一下方便省时？那就错了。（虽然也有这一部分原因啦O(∩_∩)O~~）接下来由西兰花来为大家做个自我介绍：大家好，我叫西兰花，来自蔬菜星，我还有个妹妹，叫花菜，虽然我跟我妹妹颜色不一样，但是我的营养比她丰富，大家都喜欢我，还给我取了个好听的名字“蔬菜皇冠”。（傲娇脸）西兰花凭借大家的喜爱，这么傲娇，编辑倒要分析分析是不是真的。1营养成分西兰花中不仅含有碳水、维生素和膳食纤维，还有蛋白质、脂肪以及矿物质等等。据分析，西兰花中的蛋白质含量是花菜的3倍；维生素A、维生素C、胡萝卜素含量比一般蔬菜都要高；矿物质含量也很全面，钙、铁、锌等含量都很丰富；而且还含有独特的叶酸等珍贵的营养物质。每g西兰花，热量33大卡，碳水含量4.3g，蛋白质含量4.1g。2主要功效1、防癌抗癌西兰花最广为人知的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。有研究表明，西兰花中预防癌症最重要的成分是“萝卜硫素”，这种物质有提高致癌物解*酶活性的作用，并帮助癌变细胞修复为正常细胞。2、增强免疫力西兰花的维C含量极高，是西红柿的5—6倍，能提高人体的免疫功能，促进肝脏解*，增强抗病能力。3、抗衰老西兰花中丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。4、减脂小助手西兰花属于高纤维蔬菜，不仅会增加饱腹感，而且能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收。难怪西兰花这么倍受喜爱，营养丰富，价值也高。那要怎样吃才有营养呢？3营养吃法1、水煮/隔水蒸烹饪时间过长会损失其中的营养，如果西兰花炒的泛*，甚至会有强烈的硫磺味。最好是水煮/隔水蒸3~5分钟左右。2、凉拌西兰花水开后煮西兰花，等水再次煮开后就可以捞出，凉拌时可加入蒜末，可减少营养的流失。而且这样吃，能保持西兰花本身的清香味。3、添加柠檬汁西兰花的花球有少许苦味，如果对苦味比较敏感的健友，可在水煮时适当添加柠檬汁或米醋，在锁住营养的同时还能掩盖西兰花的苦味。4注意事项1、不要用刀切整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。建议用剪刀从花簇的根部连接处剪下，或者用手直接掰，这样可以保持花簇的完整。2、在盐水中浸泡15分钟将剪小后的西兰花泡入盐水中，能有效杀死花中残留的虫卵、小虫子，还有助于清除残留的农药。3、颜色越鲜艳营养价值越高美国科学家研究发现，当西兰花烹饪变成亮绿色的时候，其功营养效最强。西兰花这么棒，再不吃，都愧对它的存在了，你觉得呢？如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！健身餐的搭配，讲究的就是每一餐都能满足人体必需的七大营养素，碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维及水。每一餐都要保证食物的多样性。主食和副食都比较好选择，那么脂类呢？怎样才能选择对人体有益的脂类？我国料理的烹饪方式有很多种，炒、炸、烧、蒸、煮等等，那么日常用到最多的就是油，所以油的选择，是至关重要的。编辑在日常的饮食中用的最多的就是橄榄油，不管是炒菜还是凉拌。现在市面上售卖的橄榄油有很多品牌很多种类，今天编辑就来教大家如何选择一款好的橄榄油。文章概览：1、橄榄油是什么油脂2、橄榄油的营养功效3、橄榄油的产品分类4、橄榄油的鉴别方法5、橄榄油的十大品牌1橄榄油是什么橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，由于没有经过任何加热和化学处理，保留了天然的营养成分，是世界上以自然状态的形式供人类实用的木本植物油之一。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，又被称为“液体*金”“植物油皇后”等。2橄榄油的功效1、橄榄油中的ω-3脂肪酸，能降低血小板的粘稠度和纤维蛋白的量，能有效的促进血液循环，还能降低血压，多方面保护心血管系统。2、橄榄油中丰富的不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等溶脂性纤维素及抗氧化物等多种营养成分，能够改善消化系统，并且可以刺激胆汁的分泌，减少胆囊炎和胆结石的发生。3、橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，能提高人体的新产代谢功能，研究表明，健康人食用橄榄油之后，体内的葡萄糖含量可降低12%，目前已成为预防和控制糖尿病最好的食用油。4、橄榄油中天然的抗氧化剂有助于人体对矿物质的吸收，如钙、磷、锌等，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨骼的密度，可减少因自由基导致的骨骼疏松。5、橄榄油的主要成分是橄榄酸，这种物质不仅能够降低患恶性肿瘤的风险，还能提高肿瘤的治愈率。6、橄榄油中多酚和脂多糖的成分，能够起到防辐射的功能。7、橄榄油众多营养成分中的胡萝卜素和叶绿素，能够促进细胞的生长，加速伤口的愈合，还能减少皱纹的产生，防止肌肤衰老，其中还富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯，能有效保持皮肤弹性。8、橄榄油外用还有很多的功效，如护肤、护发、防止和淡化妊娠纹、皲裂等。3橄榄油的分类国际橄榄油协会将橄榄油分为初榨橄榄油和精炼橄榄油2个大类，5个级别。初榨橄榄油又叫天然橄榄油，是直接用新鲜的油橄榄果实才去机械冷榨、经过过滤等处理，除去异物后得到的油脂。根据酸度来分为3个级别：1、特级初榨橄榄油（ExtraVirgin）：是最高级别、质量最高的橄榄油，是纯天然的产品。酸度不超过1%2、优质橄榄油（FineVirgin）：口味纯正、芳香，酸度稍高，但不超过2%。3、普通初榨橄榄油（OrdinaryVirgin）：口味与风味尚可，酸度不超过3.3%。精炼橄榄油是指酸度超过3.3%的初榨橄榄油再精炼后得到的橄榄油，或称为“二次油”。精炼橄榄油可分为2个级别：1、普通橄榄油（OliveOil）：精炼橄榄油与一定比例的初榨橄榄油混合，来调和味道与颜色。其酸度在1.5%一下，颜色呈透明的淡金*色。2、精炼橄榄杂质油（RefinedOlive-PomaceOil）：是通过溶解法从油渣中提取并精炼的橄榄油。4橄榄油的鉴别最基本简单的鉴别方法就是通过看、闻、尝。也可通过多方面查证，比如产地、质检报告、证书等。1、好的橄榄油：看：油体透亮，浓，呈浅*、*绿、蓝绿、蓝甚至蓝黑色。低压首榨的橄榄油色泽呈浅*色，色泽深的橄榄油酸值高、品质较差。闻：有果香味，不同的树种有不同的果味。品油师甚至能五分32种不同的橄榄果香味。尝：口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，辣味的感觉比较滞后，喉咙的后部有明显的感觉。2、不好的橄榄油：看：油体混，缺乏透亮的光泽，说明放置时间长，开始氧化。颜色浅但感觉很稀，不浓，说明是精炼油或勾兑油。闻：有陈腐味、霉潮味、泥腥味、酒酸味、金属味等异味，说明变质，或者橄榄果原料有问题，或储存不当。尝：有异味，或者什么味道都没有。说明变质，或者是精炼油或者勾兑油。购买时，最好选择深色玻璃瓶的包装，或不易透光的器皿包装，这样保存的时间会较长，而且橄榄油中的营养不易被破坏。另外除小包装外，橄榄油的国际标准包装为：ml，ml，ml，1L，3L，5L等。5橄榄油的十大品牌NO.1、卡尼雅（KANIYA）卡尼雅，中国十大品牌之一，突尼斯EAGLEOLIVEOIL集团生产。Testour庄园内EAGLEOLIVEOIL集团为突尼斯境内最大的一个榨油企业，突尼斯名列前三强企业之一。NO.2、皇玛仕（Kingmas）意大利原装进口橄榄油，意大利出口前三名，受意大利原产地保护。NO.3、雅典娜产于希腊克里特岛的邮寄农庄和小农庄。NO.4、田园乐总部设在福建省福州市，在北京、上海、郑州设有分公司，在荷兰鹿特丹设有采购代表处。NO.5伯爵（BORGES）伯爵橄榄油出口量一直稳居世界第一，西班牙的橄榄油产量通常占全世界产量的50%--60%，为世界最大的橄榄油生产国和出口国。NO.6多力橄榄油上海佳格食品有限公司旗下产品，西班牙橄榄油品牌。NO.7包锘有机橄榄油产自意大利西西里岛，是中国市场获得中国*府有机认证中位数不多的2个橄榄油品牌之一。NO.8亿芭利-品利西班牙橄榄油品牌，北京品利公司代理NO.9欧蕾（Lamasia）西班牙-年度知名品牌第一名NO.10皇家蒙特垒产自“橄榄油的故乡”西班牙南部安达卢西亚，皇家蒙特垒橄榄油公司是西班牙安达卢西亚地区最大的橄榄油企业，拥有西班牙面积最大的橄榄种植园。现在你挑橄榄油还会只看价格吗？谢谢宝宝们昨天对编辑的祝福！还有昨天跟编辑同一天生日的宝宝们，么么哒~！还有一个今天生日的宝宝，生日快乐！如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！不带便当去上班的员工，不是好健友。今天编辑分享的是7款便当，午餐和晚餐都可以，随心搭配，每天都可以在同事面前炫耀、显摆、吃得营养又美味周一酸辣鸡丁便当准备食材：*瓜、胡萝卜、鸡胸肉、西兰花、玉米粒、青豆、鸡蛋、糙米详细步骤：酸辣鸡丁1、鸡胸肉切丁，加适量盐、黑胡椒和生抽腌制一晚入味；2、胡萝卜和*瓜切丁；3、锅中加入少许橄榄油加热，加入既定炒至变色，盛起备用；4、用锅里剩下的油翻炒胡萝卜约2分钟；5、最后加入鸡丁和*瓜丁一起翻炒，加入泰式甜辣酱调味即可。什锦炒饭1、糙米饭提前煮好，蛋液打散加盐搅拌均匀，倒入糙米饭中，拌匀，确保蛋液能够包裹住每一颗饭粒；2、杂蔬粒（青豆、胡萝卜、玉米）解冻备用；3、锅中倒少许橄榄油加热，倒入蛋液糙米饭，反复翻炒至米饭金*、颗粒分明，盛出备用；4、用锅里的剩余的油炒杂蔬粒，加入米饭一起翻炒均匀，加入少许盐和黑胡椒调味，出锅。凉拌西兰花1、西兰花切小朵，洗净，用盐水浸泡15分钟；2.开水焯熟，过冰水，加入少许柠檬汁或生抽调味。周二缤纷时蔬便当准备食材：土豆、鸡胸肉、南瓜、鸡蛋、秋葵、胡萝卜、豆干，橄榄油、黑胡椒、肉桂粉、盐详细步骤：香甜肉桂烤南瓜和土豆1、南瓜去皮去瓤，切厚块，土豆切小块；2、混合橄榄油、盐、黑胡椒、肉桂粉，均匀刷在南瓜块和土豆表面；3、烤箱提前预热，℃烤30分钟。香煎鸡胸肉1、鸡胸肉切小块，加盐、黑胡椒、生抽腌制一晚入味；2、锅中倒入少许橄榄油加热，倒入鸡丁翻炒熟透即可。秋葵炒蛋1、秋葵洗净，沸水焯烫1分钟，放入冷水冷却，切斜片待用；2、热锅冷油倒入鸡蛋，成型后划散，加入秋葵，加少许盐和生抽，翻炒均匀，出锅。胡萝卜丝炒豆干1、胡萝卜、豆干切丝；2、热锅冷油，放入胡萝卜微炒，加入豆干，翻炒一会，加调料炒匀出锅。周三夺命土豆泥便当准备食材：土豆、杂蔬粒（青豆、玉米、胡萝卜）、秋葵、山药、胡萝卜、莲藕、空心菜、蒜泥详细步骤：夺命土豆泥1、土豆去皮切块，蒸熟后捣成泥，加入少量牛奶、盐、黑胡椒拌匀；（为了味道更丰富，也可以加入少量千岛酱）2、杂蔬粒解冻煮熟，拌入土豆泥。清炒时蔬1、胡萝卜、莲藕、山药切成薄片，秋葵焯熟切片；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜翻炒1分钟左右，再加入山药片翻炒1分钟，再加藕片翻炒，最后加入秋葵，加少许调味料炒匀。蒜泥空心菜1、空心菜切段洗净备用，大蒜捣成蒜泥；2、锅中倒橄榄油加热，加入蒜泥炒香，放空心菜翻炒至变软，加少量盐，炒匀即可。周四香煎鸡腿肉便当准备食材：山药、胡萝卜、荷兰豆、鸡腿、红薯、生菜、鸡蛋、黑胡椒粉、混合香料详细步骤：清炒时蔬1、山药、胡萝卜切片，荷兰豆沸水焯烫半分钟，放入冷水待用；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜和山药翻炒3分钟左右，再放荷兰豆，加适量盐炒匀。香煎鸡腿肉1、鸡腿去骨，切小块，加盐、黑胡椒、混合香料腌制一晚入味；2、热锅冷油煎香蒜片，夹出蒜片，将鸡腿肉平铺在锅底，盖上锅盖，小火煎1~2分钟，翻面，再盖上锅盖煎1~2分钟。蛋卷1、鸡蛋打散，加盐、黑芝麻搅匀；2、锅中倒橄榄油五分热，倒入蛋液，小火煎至成形，小心翻面再煎半分钟即可；3、卷成蛋卷，切段装盘。生菜焯十分钟，红薯蒸熟，一起装盘。周五香辣牛肉便当准备食材：芹菜、牛肉、干红辣椒、蒜瓣、韭*、鸡蛋、口蘑、椰子油、糙米、紫米详细步骤：香辣牛肉末1、牛肉、芹菜切碎，蒜瓣切片，干辣椒切段；2、锅中倒橄榄油加热，放蒜片和干辣椒炒香，加入牛肉末迅速翻炒至变色，再加入芹菜翻炒，加适量盐、生抽拌匀，出锅。韭*炒蛋1、韭*洗净切段，鸡蛋加盐打散搅匀；2、热锅冷油，倒入蛋液，成形后划散盛出；3、倒入韭*翻炒一分钟左右加入鸡蛋，再加少许调味料翻炒均匀。椰香口蘑1、口蘑切片；2、热锅融化椰子油，加入口蘑翻炒至变软。糙米紫米饭糙米、紫米1:1，加水放入电饭煲煮熟。周六金枪鱼沙拉便当准备食材：杂蔬粒、小番茄、金枪鱼罐头、生菜、紫甘蓝、胡萝卜、荷兰豆、糙米、紫米详细步骤：金枪鱼蔬菜沙拉1、杂蔬粒解冻，煮熟晾凉备用；2、小番茄切两半，生菜洗净撕成小块，紫甘蓝切丝，从罐头中取出金枪鱼，将各种食材拌匀，挤少许新鲜的柠檬汁，加入香草沙拉汁，拌匀。清新蔬菜丝1、荷兰豆在沸水中焯半分钟，冷却切细丝，胡萝卜切丝；2、热锅融化椰子油，小火翻炒胡萝卜丝1分钟，再加入荷兰豆翻炒，放一点点盐拌匀即可。（椰子油可提出胡萝卜和荷兰豆的甜味）糙米紫米饭糙米紫米1:1，电饭煲煮熟。周日彩椒鸡丁便当准备食材：卤牛肉、彩椒、杏鲍菇、生菜、糙米、紫米详细步骤：彩椒鸡丁1、彩椒切丁，杏鲍菇切小块；2、锅中倒橄榄油加热，放入杏鲍菇中火炒2分钟，加入彩椒一起翻炒3分钟左右，加盐和生抽，撒入适量黑胡椒粉，拌匀出锅。卤牛肉1、牛肉洗净，切大块，冷水下锅，熟烧开后3~4分钟，捞出，用清水洗干净；2、在超市买现成的卤料包，用纱布包好；3、备一锅清水，放入葱段、姜片、蒜瓣、卤料包、牛肉；4、煮开后加入生抽和酱油、料酒调味上色，大火滚煮30分钟，调中小火，盖上锅盖熬煮2小时；5、将牛肉泡在卤水中，放入冰箱过夜入味，一次可以多卤一点，想吃的时候就拿出来切片。白灼生菜生菜焯10秒钟，可直接吃，也可拌入调料。糙米紫米饭糙米紫米1:1电饭煲煮熟。Tips：1、这是编辑自己的分量，大家可根据自己的量来适当增减；2、午餐晚餐都可以，也可提前一晚做好，第二天拿到公司微波炉叮一下更方便噢~7种便当餐就整理到这，希望大家每天都能吃到美味营养的健身餐
文章来源：互联网热点一坏消息传来！华为，挺住！国际调研机构CounterpointResearch刚刚发布了年度第一季度全球智能手机品牌的销量数据，三星和苹果以20%，17%的全球占有率拿下了第一、第二。中国的华为，全球的市场占有率暴跌18%，全球份额仅仅只剩下4%！时候，大海对于我来说是一个美丽的梦想，和煦的阳光、温柔的海风、金*的沙滩，湛蓝的海水只是在梦中才能见到。那时，我经常想着有一天能够踏着细软的沙滩，在大海边尽情喊叫和狂奔，然后，快乐地拾起一个个斑斓的红贝壳。这样一个湛蓝的梦，伴着我度过了一个又一个春夏秋冬。十二岁那年的暑假，我看海的愿意终于实现了，爸爸带着我，坐上了开往海滨度假村的旅游车。多年的梦想即将实现，我抑制不住内心的兴奋。一个劲地问爸爸什么时候才会到啊。爸爸总是对我说，不急不急，很快就要到海边了。经过两个小时的路程，我们终于来到了海边。一下车我顾不上放下行李就直奔海滩，向着一次又一次出现在梦中的那可爱的大海奔去。眼前的大海，一望无际，却并不似我想像中的那般大，海水不是那种宝石般的湛蓝，却呈现出一种土*色，显得浑浊不堪。沙滩的确是金*色，却在金*中夹杂着一些灰黑的颜色。心中那笼罩着的光环一下黯淡了许多。尽管这样，我依然十分开心。面对着大海，我能感受到它的博大，雄浑。这种感觉震撼着我的内心，幼小的我翻遍了大脑中匮乏的知识库，竟没头没脑地吟出了一句“寄蜉游于天地，渺沧海之一粟”。我在海滩上足足疯玩了一整天。在沙滩上堆沙丘，在乱石缝中找贝壳，捉螃蟹。当然，我还不忘品尝了一下海水的味道，咸咸的，带着一股苦涩的腥味。第一次的大海之行在我的欢笑声中结束了，大海那博大的胸襟，雄浑的气势给我留下了很深的印象。尽管他不似心中那般完美无缺，但我依旧深爱着大海，渴望下一次再见到大海。第二次与大海的“亲密接触”仍然是在一个暑假，也同样在那片海滩，但我却目睹了大海另一种风姿。白天的玩闹自是不必说。到了夜晚，我突发奇想，想见识一下夜晚的大海。父母自是不同意的，他们忙着聊天，与别人打麻将，让我一个人去他们又不放心。去是一定要去的。我瞒着他们，悄悄溜出了旅社，来到了海边。夜里的大海是很安详的，波涛亲吻着海岸，发出轻微的“唰唰”声，白天那调皮的浪花早已不见，似乎早已安睡。此时的大海显得如此神秘，朦胧，仿佛一位蒙着面纱的少女。望着平静的海面，我的心也开始沉寂，完全陶醉在这夜色之中，竟不自觉地哼起了*磊的《我想我是海》。四周一片寂静，只有几艘渔船上的渔火在黑暗中明明灭灭。第三次见到大海是在多年以后。高一暑假，我到琅岐参加社会实践，在实践将近尾声之时，学校组织我们去了一趟海边。这一次大海之旅也许是我最为刻骨铭心的一次，因为我见到的不再是我熟悉的大海：海水固然和沙滩有着相着无几的颜色，却不是土*和金*，而是一种触目惊心的黑色。海风卷着一阵阵腥臭的气息呼啸而过。——这无疑又是人类的“杰作”。我退却了，不敢触碰这样的海水，更不必说品尝了。心目中大海那美丽的身姿被击得粉碎。面对无边无际的大海，我第一次感到了窒息。从那片海滩归来，有很长一段时间我都闷闷不乐，我不明白人们怎么狠得下这样的心肠，难道金钱果真如此重要？从那次之后，我再也没去过海边，不是不想，而是不敢。我不敢再面朝大海，只想把有关大海的美好回忆保留于心，直至终老。近了，近了！越来越近了……轻轻的扣门声，我回头去看，那禁闭的房门，依旧是安静的伫立在那里。“咚咚咚”轻而柔的扣门声，又一次打断了我的思绪。缓缓把门打开，什么也没有。疑惑着，疑惑着……当我转身关门的时候，一阵风吹来，头发被吹散了；衣角被撩起了；心被吹得平静。我急切地转身，一片绿色，是一大片的绿色印入在我的眼里。我喜欢冬天，白茫茫的冬天，会飘白色雪花的冬天。可是，我更喜欢春，生机勃勃的春；繁花绿叶的春。是的，春天，我最喜欢的季节，不管你们喜不喜欢，我相信，这一刻，你会毫不犹豫的爱上春天。雨淅淅沥沥地下个不停，细雨纷纷，滋润着万物，滋润着大地。空气意外的清新，细雨中还夹杂着一些新翻的泥土的气息，混着青草味儿，还有各种花的香味儿。风，轻轻柔柔的。正如那一句诗句“吹面不寒杨柳风”，我想，我此刻感受着正是这样的风吧。吹到脸上，没有像寒风那样的刺骨。田野间，金*色的油菜花，那朴实又辛勤的油菜花，总是那么早早的苏醒，他们是在赶集吗？赶去迎接春天来时的第一阵风吧。春风把他们吹得陶醉了，他们肆虐的享受着这舒服的春风，沉醉着，沉醉着翩翩起舞。河塘边，细而嫩的柳枝，犹如姑娘的长发，轻轻地垂入河塘里，荡起一轮又一轮的水圈，那水圈很美很美，酗酒，许久，许久，最后消失。充满着青春的小草们，在他们的世界里，尽情的享受着，尽情的起舞，尽情的吸收着，他们是快乐的，是幸福的。辛勤的农民们，卷起裤子，撩起衣袖，下到田野中央，将手中幼小的苗子，欢快地插入田间，满脸的喜悦，满脸的幸福。静静看着泥土下每一颗种子发芽。这是农民的收获。一日之计在于晨，一年之计在与春。傍晚的时候，家家户户点起了灯，一点一点的*色的小光点，照的人晕旋，却烘托着一切的安静，安静的夜，安静的雨，安静的风。小路边，手牵手的情侣们，撑着伞，漫步走过小桥。桥下的流水，哗哗流着，欢快的节奏，平静的步调。四五岁的小孩子们，脱下了沉重的棉袄，在雨中嬉戏着。年迈的老人们，打开尘封后的大门，坐在门边的椅子上，看着天空下来的春雨，他们的脸上，带着最淳朴最平静的微笑。朱自清写《春》，运用了及其优美的词。写它的安静，写它的平凡，写它的劳碌，写它的完美，把春写的淋漓尽致，平凡中有着高贵。淡淡的词句中，写满了它对春天深深的喜欢，对春天无限的挚爱。如果说夏天是火红的，充满活力；秋天是金*的，充满收获；冬天是雪白的，充满挑战，那春天就是柔嫩的，充满了希望。“沙沙沙------”春雨来了，像花针，如牛毛，似细丝------春雨如春姑娘的使者，随着她一同来到了人间。俗语说：“春雨贵如油”，难怪棵棵花草在春雨过后都发出了带*色嫩叶的新芽呢！几阵春雨过后，处处都弥漫着泥土的芳香，沁人心脾。瞧，路边的花儿们竟相开放，有的已经全部展开，像是在向人们展示着它那美伦美奂的腰身；有的才展开了一半，像个害羞的小姑娘；还有的还是含苞欲放的花骨朵儿，像是在说：“好戏还在后头呢！------”鲜艳的花朵下是一片嫩绿的草地，墨绿中带有茶绿，茶绿中带有翠绿，而翠绿中又带有刚发芽的嫩绿，上面还有一个个小小的露珠，晶莹剔透，煞是可爱。嘿，你瞧，那公园里更美，花儿们个个艳丽无比，争奇斗艳。池塘边的柳树，纷纷抽出了*绿的柳丝，枝条随风飘动，有如一个亭亭玉立的少女，正展示着她那细小的腰身，梳理着那秀丽的长发，好一派生机勃勃的景象。你看，那果园里的果树，枝头上开满了各色鲜艳的花儿，有粉红的桃花，雪白的梨花，*澄澄的橘花，还有雪白的樱花，还有------五颜六色，千姿百态，芳香四溢。我独自默默地伫立着，尽情欣赏这美丽的图景，任其在美中陶醉，任心潮在美中起伏。就在这时，几只辛勤的蜜蜂与蝴蝶也循香而来。蜜蜂们手提着个自篮子，在果花中串来串去，精挑细选，把最优质上等的蜂蜜采回家。而果树则成了蝴蝶们展示才艺的舞台，蝶儿们身着盛装，成了一个个娇艳入时的少女，在果树上自由自在地翩翩起舞，一个个优美的度的旋转，还有两只全身金*色的蝴蝶在那粉红桃花的海洋上翩翩起舞，桃花的粉色与蝴蝶的*色相照应着，如同菜花桃花也会飞一样。这时正是太阳初升之时，四处都是宛如彩霞似的一片，蝴蝶们相互追逐，围着花儿飞，就像一对情人在嬉戏，又像小孩子在玩耍。本来到处一片金*，静幽幽，因为两只蝴蝶的起舞而使得这里充满着活力，生机勃勃。它们的舞姿简直与专业的舞蹈演员不相上下。此时，闭上我小小的双眼，感受着清新甜润的空气，享受着让人心醉的花香。再接着，我的眼前的果树上满是一个个让人心动丰硕的果实。那果园边的田野里，老农们忙着下地干活，把一年中充满希望的种子播。他们时不时看看这天空，再看看周围，脸上露出了会心的微笑。似乎正在祈祷着，一年下来能够风调雨顺。鸟儿唧唧地叫着，仿佛也在为老农祈祷。偶然地，我发现田野边有一个水平如镜的湖，它静若处女，她微微地抖动着裙摆，在太阳的照射下，羞答答地用那明亮的绿眼睛凝视着你，用“脉脉含情”比喻可能死最恰当不过了。回到繁荣的城市里，人们纷纷脱去了沉重的大衣，换上了轻便入时的春装，少女们的迷你短裙出现在街头，红、*、蓝、绿------五颜六色，闪闪烁烁的，充满了活力，人们纷纷走出家门，说着笑着，各干各的事去。校园里，那棵高大笔挺的樱桃树在春雨的滋润下，在春风的吹拂下，纷纷长出了雪白的花儿。同学们都换上了轻便的春装，个个显得精神抖擞。就像诗中所说的那样：“等闲识得东风面，万紫千红总是春”。春天是一支动听的歌，是一幅迷人的画，充满了活力与生机。哦，原来是春天来了！摇着铃铛，驾着马车，唱着欢快的歌声从遥远的国度来到这里。她一路走来，沿途的所有地方都被染成充满青春与活力的绿色。她载走了冬天的白色与寂寞，也带来了新生与希望。我伸出双臂，想去拥抱那美丽的春天。可她走得太急，我只能看着它远去的身影，暗自叹息。我不甘心，我到处寻找她的踪迹。我来到小溪边，解冻的溪水唱起了欢快的歌谣。“叮咚，叮咚。”我想向那欢快的溪水打听春天的去处，可是她太欢乐了，她那爽朗的笑声把我的声音淹没。望着那清澈的溪水，我想春天一定在这里洗过脸，不然水怎么会如此明净？我徘徊在树林边。那粗壮的虬龙般的树枝上，长着一片青翠的绿叶，它们被披上早晨的第一缕阳光，就像是镀上了一层金子。我看见了那缠绕青树的翠蔓，我知道春天一定抓着这些翠蔓荡过秋千，不然怎么会遗留这么多财富在这树林里？穿过那片郁郁葱葱的树林，后面是一片翠绿的草地。草地上还有各色的小野花，这一定是春天散落的发卡吧！“叮铃，叮铃。”我又听到了那清脆悦耳的铃声。我跟随着铃声，跑啊跑，跑到了田野。田野上有浅鬣寸许的麦田，柳条将舒未舒，柔梢披风。我疲惫地坐在大树下歇息。这时，一股温暖的风轻轻地吹拂着我的脸，其中夹杂着青草的清香和花儿的幽香。我任凭这风儿轻吻着我的脸颊，任凭它挑衅我的头发，真是惬意极了。顿时，我感觉到了一股暖流向我的心里流去，它把冬天留在我心里的寒意都“驱逐出境”了。我那被寒冷所禁锢的一切思想都活跃起来，在春天这个温暖的季节里悄然萌芽，抽青，开花。化作柳絮杨花在思想天空中闪烁并且升腾。春天啊，你象征青春，希望和欢乐，轻风乃是你的翅膀！谁比得上你的秀丽，明媚善良。你如同一位孕育子女的母亲，年复一年地细心呵护每一个孩子。你的温柔、细心都化为春雨春风，使孩子们在温暖的沐浴下茁壮成长。给我一枝花的诗笔吧，我想寻找动情的诗句，写给那养育万物的母亲——春天！春天像一片生命的海倾注在地上，白色的花沫悬挂在树上，一片广远的，温暖的雾光布满各处，也布满在人们的心里，油然而生出一种朦胧的快乐。如果说春天是一组欢快的四季曲，那么阳光便是灵动跳跃的节奏。春天，绿色的使者，希望的象征；阳光，温柔的天使，光明的象征。有了春天，无不生机盎然，繁花似锦；有了阳光，无不温暖人心，心情舒畅。当我漫步在在春天的阳光里，春风轻轻拍打着我的脸，“风儿，吹吧，让我的黑发尽情地飞扬，让我的笑脸尽情地绽放。”忽然觉得，我在这阳光中已沐浴许久……老师一句句关心的话语，让我感受到了春天的温暖；父母无微不至的呵护，让我感受到了春雨的滋润；朋友的一份份慰藉，让我感受到了阳光的抚慰。猛的发觉，融化心中的冰河的是那心底无形的雨，抚绿心底荒原的是那心地无形的风。就像许多人赞美春天如诗一般瑰丽，如酒一般香醇，如梦一般美好，许多人渴望春天的到来。然而春天的风有时会很凉，春天的雨有时会很冷，面对落花流水，有些人选择了刚强，有些人选择了退缩。其实，漫漫人生路，挫折、坎坷无所不有，这时的你不要选择灰心丧气，就请你挺起你的胸怀，张开你的怀抱，沐浴一缕春天的阳光吧！那阳光，犹如一盏明亮的灯，将照亮你心中所有的黑暗，赶走一切的不快，这时的你将会心情舒畅，笑看世界。朋友，当你遇到挫折时，不要退缩，正如巴尔扎克所说的：“一花凋零，荒芜不了整个春天。”你的心中还有希望之苗，请不要戴着哭丧的面具，挺起胸怀，沐浴在春天的阳光中吧！你心中的希望之苗也会重新复然，使你的人生之路熠熠生辉！在我心中，也有那么一颗太阳，它会在我失落时升起，鼓励着我继续向前，照亮我的人生之路。朋友问我：“遇到挫折怎么办？”我便会笑着对他说：“我不害怕，因为我热爱沐浴春天的阳光，我的心中有一颗红太阳，我的人生之旅便不再孤单！”叶落了，雁走了，花凋零了，可我并不畏惧，因为我已经学会了怎样挺胸沐浴春天的阳光，我的人生也将因此熠熠生辉！听！是谁吟着一首小诗走来。瞧！是谁吹绿了杨柳、山坡，染红了墙角、花朵。啊！春天迈着轻盈的步伐向我们迎来。春天从布满青苔的石缝间渗了出来，从屋檐上冻结的冰花中化了出来，从积满雨水的池塘中映了出来，从大雁南飞的痕迹中踱了出来。春姑娘来到池塘。池塘周围的柳条刚刚抽绿，池水也方才漫过台阶。池面波澜不惊，平静得一如明镜一般，映出柳树的婀娜多姿，高山的雄伟磅礴，洁白的云儿在蔚蓝的天空中游来游去，悠闲地照着镜子。微风拂过，打破了一切宁静。清风吹乱了柳树细长的发丝，柳丝化作母亲轻柔的大手贴在池面上。池水顷刻间笑开了涟漪，扩散开去。好奇的蝌蚪似乎又发现什么好玩的似的，一窝儿的跑来了，围着柳条欢乐的舞动，也有的与飘落的柳叶儿嬉戏着：一会儿把柳叶儿攒在水底，一会儿又“扑嗵”地一下冒了出来。有时这些可爱的小家伙又藏在柳叶儿底下，不时地伸出好奇的黑脑袋瞅瞅我，一下子又缩了回去，好象在和我捉迷藏。那生气勃勃的样子，让我都融入其中了。池塘是春的诠释。春姑娘来到山间。山坡顿时披上了青衣，一切都是绿油油的。那翠绿的样子似乎快要滴下来了，在微风中摇曳着，叫人担心：无情的风儿会不会吹翻这杯天庭的玉酒呢？翠绿中，疏疏朗朗露出几点星星般的微红，定神细视，原来是草间的野花绽开笑脸。忽而玉笛声在山际响起，宛转、悠扬。猜想：定是哪位隐居山林多年的高人见此景有感而发，与清风共鸣吧！暖暖的春风送来柔柔的春雨，山便在这春雨中沉沉入睡了，一切便又安静了下来。只见薄雾笼罩在山际间，朦胧的，如仙境一般。传入耳朵的也只有春雨滴在叶子上的“哒哒”响声，不免使人想起杜甫的佳句“好雨知时节，当春乃发生。”山是春天的诠释。春姑娘来到花园。各色各样的花争先恐后地绽放，似乎都想先看看这奇美的大自然。瞧！那火一般的红，是热情的山茶；那雪一样的白，是纯洁的玉兰。还有那“粉色佳人”桃花，“水中仙子”水仙都在这明媚春光中盛开。这时，多情的蜜蜂、蝴蝶也相继赶来了。它们扑扇着翅膀在花园中忙得不亦乐乎。深深吸进一口气，香气中夹杂着清新的空气气息，人顿时心旷神怡、精神十足。花园是春的诠释。所以喜欢春天，是因为她不象夏天一样炎热，不象秋天一样萧瑟，不象冬天一样寒冷。春天是温柔的，阳光总是普照大地，照着人们，暖洋洋的。于是，鸟儿成群结队的在天上来回的飞着，累了，停在电线上，又奏起迎春曲来。人们都脱下了厚重的皮袄，在原野上放起了风筝。原野上，人，成了茫茫一片，声，成了茫茫一片。一年的戏儿，又开幕了！一忽儿，当我朦胧的眼睛刚张开，就闻见一阵香味，它像一只无形的小手，牵引着我，让我往窗户那边看，我半信半疑的一转头，眼前便突然一亮，外边的世界不再那样单调，树上不再只有白色，上面出现了千万个美丽可爱的小芽儿，芽儿绿的出奇，它们把我的全身都牵动起来，我走过去一看，刚才的好心情突然消失了，看着这些可爱的“孩子”，我总觉得在这之中还少了些什么，忽然，从树的旁边吹来一阵清风，着镇清风中，夹杂着草儿美好问候，夹杂着迎春花的清香，这阵风巴芽儿吹活了，芽儿们一动一动的，好似千万个可爱的小笑脸，向春问好，向大自然问好，我这才明白，它们缺了陈天独有的活力，这是我不禁要问，这是谁有这样大的魔力？我决定走出门看看。脚刚迈出门槛儿，我就又闻到刚才的气息，我明白了，那是春娃娃，般绿玉班的春天来了，他正在给树们洒下春的雨露，树们瞬间充满活力，在风中，它们一摇一摆的炫耀自己那翠绿的春芽绿衣，调皮的春娃娃又往前跑，我，却在后面追，我们跑过满山遍野，最后，我们在一片小竹林里停下歇歇脚，竹林中不时有鸟儿的歌声回荡。春娃娃又吹了一口气，我的疲劳都被这口气化解了，我又充满了活力，这是春天独有的活力，让人神清气爽！当我再回味这“世外竹林”时，顽皮的春娃娃又将我带到湖边的草地上，我被这美丽的景色震住了，与其说是“湖边的草地”，还不如说是“充满诗情画意的仙境”，是那样的清，湖水清的可以当镜子用，那样的静，就是你把耳朵贴在水上，都听不见流水声，再加上鱼儿的点缀，此情，此景，你还有什么词，什么句子，可以形容它的美呢？此情，此景，你看了这仙境般的地方，怎么不会留恋呢？站在这天然的草地毯上，我的眼睛，自由的在这里遨游，贪婪的观赏每一个景观，动物们像快乐之神一样无忧无虑的在这里欢闹，它会把你所有烦恼洗濯，它会让你忘记所有烦恼！此时，我正在一幅画中，草儿向我问好，花儿向我微笑，树儿在向我敬礼，这不就是，不就是诗意盎然的春天吗？这时，我大声往天空呐喊：“我爱着神奇而又美丽的大自然，我爱这充满色彩，和诗情画意的玉之春！春天·春景春天是迷人的。先是一阵微微的春风，吹来春天最真诚的祝福。继而是几声清脆的鸟叫，一阵笛声，声声笑语春天便姗姗而来了！柳树以清泉为明镜，飘扬着自己绿色的长发，仿佛是绿色的油漆涂在上面，让它焕然一新，显得十分清秀，越看越觉得柔美可爱，真还有点仙风道骨呢！柳树上停满了小鸟，吱吱喳喳地吵着。仿佛在说：“春天来了，这些树长出了茂密的叶子，我们快停下来歇息聊天吧。”小草自然也不甘落后，努力地往上挤，吃力而兴奋地冒出了嫩绿的稚芽。远远望去，就象一张张绿色的手帕随意盖在大地、山坡上。春风拂过，小草弯腰，望去一大片一大片满是新绿，如含羞的少女，在风中忘我地陶醉。白云也优哉游哉的出来散步了。看！那不是马伯伯云吗？它正练习晨跑呢！咦？那是谁啊？哦，原来是孙悟空啊！他还要闹天宫啊？自然，有云的地方，一般都有清风。哇，一出门，就与充满香气的清风撞个满怀。清风一会儿在你左边绕来绕去，一会儿又在你右边纠缠有清风自然又有“哗哗”的流水了，俗话说“清风流水”嘛。漫步在自上而下的山溪边，脸上不时地被溅上了水花。嘿！这水花怪，晶莹剔透，还有丝丝凉意，溅在身上，却还觉得舒服着呢！我伏下身子，想用清澈的山泉洗洗脸。但我停住了，我看见一片飘荡在水里的绿叶。几支调皮的小鱼，不知是害羞还是什么，藏到了叶子下跟它玩起了游戏。更有趣的是，叶子上有几只小蚂蚁，大概是从树上爬到叶子上的吧！竟坐在叶子跳起了舞，以叶为船，随波逐流。面对此景此情，我挥一挥衣袖，悄然无声地走了，不带走一滴水珠，我不想吵醒山溪春天的寂静美。呀！春雨来了，没带伞怎么办？没关系，这雨啊，要淋着才舒服呢。站在地中间，春雨飘飘洒洒地落在了我的脸上，爽透了。这雨滋润万物，使万物复苏，有“春雨贵如油”的美称。一会儿，雨过天晴，又是一派景色。人们都从屋子里出来了，冬眠的动物也都醒了，大地也热闹起来了。一阵风拂过，令人感到微微湿润的泥土芳香，小草的清香，花的幽香啊！春雨将万物洗刷干净了，大地充满了活力，人们充满了精神。不错的，“一年之计在于春”！春天，春景，多么令人陶醉，令人向往！光阴似箭，岁月如梭，转眼间春天过去了又进入了夏季，此时此刻，我还在回味着春天的味道。今年的清明节那天阳光格外明媚，天空格外清朗，风儿格外柔和，花儿格外艳丽。我们和侄女艳艳来到了鄱阳湖踏青赏景！远离喧嚣的城市，享受自然，感受田间的恬静与悠然，感受春天。据说今年鄱阳湖特别缺水，现在是历史以来都没有出现过的旱情。虽然清明节那时的鄱阳湖也有点缺水现象，但是还是非常有魅力，站在鄱阳湖堤岸上将无际的湖景一一览无余。我们不仅能站在鄱阳湖畔细细感受春日阳光的温暖，欣赏阳光沐浴下的美丽鄱湖，还亲自走进农田看油菜花，闻泥土香。我们挖野花，吃农家饭，真是其乐融融啊！梦回鄱湖，波光粼粼的湖水滋润着四月的娇阳，湖光美景让我们沉醉其中，踏入田圆，遥望着收获心里充满着喜悦。春暖花开，万物复苏。阳光普照着大地，悠悠的小草一片，鲜艳艳的红花绽放，树上的枝头已发芽。春天了，到处可以闻到花的香味。**的油菜花，金灿灿的迎春花；红通通的杜鹃花，还有淡淡的桃花？。那些嫩嫩的*、新颖的绿、淡淡的粉、优雅的白…那些泛绿的树枝，和煦的阳光、湿润的泥土……满眼是春的气息，让人惬意无比；让人陶醉；让人无限感动；春天里让我们感受到了生命的力量！我们一头扎入大自然的怀抱，呼吸着清新的空气沁入心脾，倾听着万物苏醒、小草抽芽的声音，贪婪地享受着春的味道。全身轻松了许多，心情出奇般的愉悦。我爱春天那种荡漾在春风中的温馨；我爱春天里滨纷色彩冲击视野的感觉。绿水青山间品尝各种具有田园芬芳的美味…我们寻找春味，寻找开心，寻找…分享踏青、分享快乐！春风徐徐，轻轻吹拂着我额边的头发，心里无比快乐！侧望着身旁婀娜多姿的柳树，似乎也有了点绿的新意。柳尖那嫩嫩的绿，似乎在告诉我；生机勃勃的春天来了！洋溢着温馨的春味。走在路上，看到那坚强的小草又凭着它那顽强的毅力破土而出，在墙脚下安家了，用它那嫩绿嫩绿的颜色，毫无保留地装饰着美丽的春天，闻到了一股浓浓的春香！春天确实太美了！春天永久地留在我心间，现在想想心里还是那个美啊
从去年一季度、二季度的全球第一、第二的位置，短短一年不到的时间，暴跌到如今的第六。。。市场份额暴跌到仅仅只剩下4%！我不知道你们看完这份数据后，心情是什么样的！虽然，我们内心里早已做好了华为这几年国际市场销量下滑的心里准备，但一下子从全球第一、第二，突然暴跌到第六。份额跌到仅剩下4%！一年不到的时间，发生如此重创！这个数据的下滑速度，我相信所有人都没有想到！超过了我们所有人的心里预期。。。什么原因？！是华为自己技术不行，科技不行了吗？不！是因为美国的制裁！华为彻底没“芯”了。。。巧妇难为无米之炊。。这一句话，今天在华为的身上，体现的淋漓尽致！！时间回到去年9月份。去年9月15日；美国当局彻底将华为“封杀”，不准任何使用美国技术的芯片加工企业为华为“代工”手机芯片！！更不准出售芯片给华为！！随后，世界科技史上最令人悲壮、流泪的一幕发生了。年9月14日，华为包机将所有高端芯片，从台湾，从世界各地加急，运回深圳、东莞。。。然而，加急生产的“高端芯片”，毕竟数量有限。。相对于华为的庞大全球销量来说，更是杯水车薪。果然，今天“坏消息”传来！！因为缺“芯”，华为的高端手机今年以来长期都是缺货、缺货。这样的状态直接的结果，就是造成了今天华为从原本的市场第一跌落到现在全球第六，市场份额仅仅只剩下4%。几乎完全被三星、苹果这两个巨头蚕食！！从全球22%的市场占有率，变成4%，华为，太悲壮了。。。二五年前，中国另一个科技巨头“中兴”被美国处以巨额罚款的时候。当时美国采取的打击手段就是断供！如今回过来头来看，这其实是一件非常非常值得警惕的“标志性事件”！当时有一种说法，被很多公知们传颂：因为中兴不遵守规则，不诚信，中兴自己太愚蠢才被美国处罚，美国不让往伊朗卖东西，我不卖就好了，我诚实的接受美国的调查就好了！五年过去了，时间已经彻底证明，公知们的说法是完全错误的。。这些人根本没有认识到事情的严重性，也没有认识到这起事件背后的本质是什么。背后的本质是，五年前美国就已经在瞄准我们的科技巨头，瞄准了我们国家的整个科技产业链！！如果时间能够倒流！回到年第一次中兴事件的时候，能够让大家彻底的警醒。那么我们中国的科技企业就能够多争取几年的时间准备全产业链的自主化，然而，可悲的是！直到年，直到年中兴事件第二次大爆发，国内还有很多精英和学者，还有很多公知们，依然不去仔细研究背后真正的原因，依然不去怀疑美国为什么又要处罚中兴！还在条件反射的指责本国企业不讲诚信，不守规则。。。直到，尝到甜头的美国，随后将黑手伸向华为，甚至为了压制华为，彻底撕破脸！设下巨大埋伏，直接在加拿大机场，拿下任正非的女儿孟晚舟。。用的还是跟当年制裁中兴一样的“伊朗理由”。。。我们的国人，才彻底清醒。。。。才真正明白：原来美国的最终目的，是要废掉我们整个国家的高科技企业。让我们彻底轮回在低端的制造业里，年复一年的做着低端的加工业、手工业、组装业、一年又一年的循环，为所有欧美发达国家代工、加工、为他们打工。。。已经撕破了脸的美国，随后彻底发动了对我们的“总攻”！科技战+ ，全面来袭！！年7月6日，美国突然宣布对价值亿美元的中国输美商品征收25%的额外关税年8月23日，对第一批亿美元中国对美出口商品的剩余亿美元也加征了25%的关税年5月5日，特朗普再次发出命令。宣布对另外价值约0亿美元商品征收25%的关税，最终实际是6月15日生效。年9月1日，美国对余下价值亿美元的所有中国输美商品征收10%的关税。后续的，你们都知道了。我就不多说了........到了年，再科技战， 的基础上。美国又掀起了另一场战争！舆论战！！包括你们听到的疫情赔偿、人权问题、民主问题，以及干涉我们的*、香港，等等问题。。美国对中国的压制强度越来越高，越来越急！！！为什么美国最近3年如此着急？？就是因为中国在天天壮大！越来越强大！实力在一天一天接近美国，这是最根本性原因。三美国打压中国科技，打压中国产业链的全面升级。最终的目的其实是为了打压我们中国的未来，打压我们中国的下一代孩子！香港的HK01网站之前做了一个报道，香港的中学文凭考试HongKongDiplomaofSecondaryEducationExamination，相当于中国大陆的高考。香港01网站做了一个统计，在年诞生的12名高考状元中，竟然有10人志愿选择行医。这一个选择，放在我们大陆身上，是完全不敢想象的！我们每个省的高考状元，几乎可以这样说，很少很少会有人选择行医！给你们看看香港的原文报道：“年文憑試結果昨日（10日）揭撓，12名狀元內，10人均打算報讀醫科成為醫生。由年首屆文憑試至今屆，73名狀元中有39人在接受傳媒訪問時均表示擬讀醫科。”是不是打破了你的传统观念？？-年的7届高考状元中，志愿报考医科的比例竟然高达53.4%，超过了一半的比例，这个比例实在太高太高了。你们知道为什么吗？？因为！香港的制造业已经基本流失、空心化了，年轻人毕业后，选择就业只剩下医生，公务员，警察，金融，房地产，旅游，渺渺几个行业了。。。这里面，医生又是最稳定的！！薪水也有保障！哪怕到了老年的时候，也能一样有收入！如果有更好的选择，更好的回报，试问哪个“状元”，又会选择枯燥无味的医学生涯呢？？香港现在的年轻人一辈，差不多算是亚洲竞争最激烈、最苦逼的。堪比地狱级别的竞争！！香港的年轻人拼命的努力，就是为了做医生。韩国其实也差不多！韩国的年轻人拼了命的努力，读书！是为了进三星；台湾的年轻人拼了命就是为了进台积电；日本的年轻人拼了命考进东大，最后就是为了进索尼，丰田和日立。这样的例子，全世界还有很多很多....................再给你们看一看我们大陆这边的年轻人就业情况：这是高校，武汉理工大学届毕业生的毕业流向。人去了中国建筑集团，人去了华为，人去了东风汽车，人去了上汽，多人去了中国航空，多人去了中国交通.....再给你们看一看上海交大的。上海交大的毕业生，入职排名靠前的有上汽的，也有华为，中兴，腾讯的。也有证券、电气、平安保险的。。看到这里，细心的朋友估计已经发现了：相比较香港、台湾、韩国、日本这些地方的“一个两个选择”。我们中国大陆这边的高级毕业生，毕业后可选择的高薪行业，高薪求职方向，多了太多太多。。。造成这一切！最根本的原因是什么！不知道你们有没想过？？？是这些地方没钱吗？不！！！是制造业！！！很多人其实不知道，制造业才是科技进步的最大载体，一旦一个国家丧失了制造业，剩下的全部都是低科技含量的产业，这种模式，长久之下要么形成像日本、韩国、台湾那种，单一方面高度依赖的局面。。要么就像香港一样，转型老老实实做点服务业，勉强撑着。这个世界说白了，就是大家争抢高薪就业岗位。为了一个好的工作岗位，高薪的工作岗位，我们每一个人都可以付出很多很多；为了获得这一切，我们从小学开始，就很多人都在不断的补习，在高中三年进入地狱模式从早到晚拼命学习，严重的睡眠不足！！进入大学之后，又天天泡在图书馆，继续考研，最终为的就是一个好的工作岗位。一份好的工作，带来的不仅是高薪资，还极大的提高了我们个人以及家庭成员的生活水平，不仅如此它还能带给人尊严和尊重。香港、日本、台湾、韩国的年轻人，拼命的爆肝学习、努力！最终，就只是为了争极少数企业的职位，拥挤在极其狭窄的产业赛道，日复一日，年复一年！一代又一代循环！这样的悲惨局面，按照一般国家的发展模式，如果不改变。那上面这些地方的年轻人状态，就是我们大陆年轻人未来的模样。。这也是，美国极力打压我们中国科技进步，全产业链升级，想看到的结果！！！四靠人不如靠己！！说一句难听的话，如果我们“失败”了，结局会有多惨？？1：如果不选择产业升级，安心做低端制造业、加工业，那我们连今天接连诞生华为、中兴、这样的高科技巨头公司，这一步都不会出现。2、如果产业升级失败，科技进步的脚步停滞了。那日韩台港的年轻人现状，地狱模式的现状，高烈度竞争只为了争取少数赛道的现状！就是我们下一代年轻人的提前写照。3、随着生育率的越来越低迷，我们终有一天会进入老龄化国家。而高地狱烈度的模式化，又会进一步加剧老龄化。现在如果不竞争，那五十年后，一百年后，当我们人口大量降低，彻底成为一个老龄化的国家后，就更不可能获胜。到那时候，我们就彻底完了。连现在手里的低端制造业产业链都估计保不住了。。4：现在全球各个高端领域的产业发展的咽喉，已经几乎被欧美国家垄断了！别人想让你发展到什么地步，想让你获取多少利润，全都由西方来决定！你人口更少了，劳动力的优势也没了，再加上本来我们中国就不是西方那一套资本主义的体制。我们是完全自主的独立国家，本来就不被西方待见的国家，就更别妄想有什么前景了。。相比这样的黯淡前景，我们现在花几年，十几年，甚至二十几年时间把一个个高端产业不断拿下来，不断攻破！并且在全国各个省份实现均衡布局！哪怕时间慢一点，进步慢一点！只要我们团结一心，总有一天，是能慢慢攻破一个又一个西方的高科技封锁的！这就是为什么，很多很多人最近几年不明白！为什么我们十年前，国家经济增长这么快，国际贸易做的风生水起、躺着赚钱。现在却突然大转折！国家突然到处宣传，鼓励企业研发，创新，产业升级！甚至不惜每年拿出巨额补贴，免税*策，也要咬牙让大家迎难而上的最大原因！！躺着赚钱的日子，谁不想要？？！但，这是你弱小的时候，美国不管你，睁一只眼闭一只眼，你才有的。如今随着我们中国的经济不断增长，人家美国 +科技战+舆论战，人家恨不得直接打死你！！朋友们，真的，早点放弃幻想吧。。。发展高科技！自己研发高科技！用十年，二十年，甚至三十年，五十年的时间，彻底掌握高端领域的技术！彻底打破西方国家的封锁！彻底实现整个中国的全产业链升级！这才是，我们这一辈，在有生之年，目前唯一有可能能享受到，能看到胜利曙光的，唯一途径！！虽然，很苦，很累！但，这是唯一能够让我们下一代孩子，下一代年轻人有更多出路的选择！！写在最后：前不久，华为手机的负责人余承东说了这样一段话。“年是非常不平凡的一年，也是我们非常非常困难的一年。不仅有疫情，华为还迎来美国第二轮和第三轮的制裁，这对我们的经营和工作造成了极大的困难。但是拥有全球的合作伙伴、渠道零售合作伙伴、供应商合作伙伴的鼎力支持，尤其是全球消费者的鼎力支持，年，我们活过来了。”华为，一个企业。面临一国之打压。一个企业面临如此重大的灾难！哪怕芯片没有了，哪怕从第一跌落到第六！市场份额仅仅只剩下4%！但，人家企业从上到下，没有一个人气馁、不曾有一个人退缩！！不但没有被吓倒，反而大雪压青松，青松挺且直！这个月！4月份！正式向全球宣布，华为鸿蒙系统推出！全球所有华为手机，都将升级为中国真正自主的国产操作系统！不仅主动向西方一直把控的操作系统领域出击！已经吃过大亏的华为，还在全线布局“全产业链布局”！！据悉，目前华为正在不惜一切代价：研究包括12寸晶圆、光掩膜、EUV光源、沉浸式系统、透镜等在内的生产设备和材料领域，以及射频、功率、模拟、存储、传感器等期间设计与制造工艺整合。基本上从硬件、软件、系统、以及工业制造、光刻机......等等等等从低端、到高端，整个手机产业链的东西！华为全都在准备“自己制造”！！！不惜一切代价！不成功不罢休！宁死不屈！悲壮！血性！这就是华为！！朋友们，今天我写下这篇文章，没有其他意思。只是想说，有时候我们爱国，我们力挺国产的品牌，力挺我们中国的企业；并不是绑架！只是希望你们看到全球大国竞争、大企业竞争的真实一面；知道这背后的所有细节！所有深意！所有磨难。。。华为最危险的时刻，已经到了；中国崛起的磨难，才刚刚开始。吾辈当自强！加油！！！你若喜欢，别忘了点个在看哦
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