一.人到中年少吃肥肉男人到了中年就容易发福，身材走样，大腹便便，这种体型其实已经在提醒男性要注意饮食了，不要再吃肥肉等油腻的东西，吃多了会越来越加重身体的负担。二.随身携带急救药一些患有高血压，心脏病，心血管疾病的男性，在任何时候都请带好你的急救药，当你在外面开车，洗澡的时候，都有可能随时病发，造成危险。三.早晚喝点小米粥小米粥是一种很好的粗粮食材，对于身材肥胖的男性来说，这是最好不过的营养餐了，小米粥对于保护中年男性健康来说，有着非凡的功效，建议早晚都喝点小米粥，你会感觉越活越年轻。四.多喝水勤排尿水是生命之源，人体的新陈代谢，机能运作都离不开水，我们应当经常喝水，但是很多男性在年轻的时候，往往因为久坐，长途开车，憋尿是经常的事情，前列腺已经在表示抗议了，所以多喝水勤排尿，也是清理身体垃圾的最佳方式。以上几点就睡对男性健康的忠告，男性朋友们不要小看这几点，如果你能坚持做到，不出三个月，你会惊奇的发现自己的身体就像年轻了好几岁，又有了使不完的精力，何乐而不为呢。希望以上介绍的这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：男性健康饮食小知识
今天我演讲的题目是水。