想必不少人都曾经有过失眠的经历，也深深的体验过其中的痛苦。健康专家指出，对于失眠，药物的治疗不可缺少，但失眠食疗法也不容小觑，食疗对于缓解失眠而言既有效又安全。下面，就让微微健康带大家一起去了解一些的食疗方法。
川贝炖冰糖雪梨
制作配方：川贝母5克、新鲜雪梨一个、冰糖适量。
制作方法：
1、把雪梨用清水，清洗干净。
2、用到把雪梨削掉果皮，然后把雪梨切开两半。
3、左一手拿着雪梨，右手拿着一个勺子，把雪梨掏成一个梨盅。
4、川贝和冰糖放入雪梨盅内，盖回蒂部，用牙签固定。
5、将整个装好材料的雪梨盅放入炖器皿内，倒入适量清水，隔水蒸30分钟即可食用。
功效：川贝炖冰糖雪梨具有养阴清肺，宁神安眠之功效，主治失眠多梦、痛经等病症。
健康小贴士：雪梨清凉生津，若是糖尿病患者不要加冰糖。
